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　　跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,由于腿的长度和力气是中最长最大的,其次才是手。腿的技法有许多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威逼力极大,是竞赛时得分和有用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的敏捷性很好,可以自如地掌握完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进展实战。在竞赛规章以外的跆拳道实战中,的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。

　　不管是在竞赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是非常简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的还击动作。防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取竞赛或实战的成功。

　　跆拳道理论认为,经过特地训练,人的关节部位能产生不行思议的威力,特殊是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期特地练习跆拳道,可以使人到达内外合一的程度,即内功和外力到达统一的巅峰。由于无法确定关节部位武器化的威力和潜力究竟有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练,晋级考试,表演和竞赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的和特点。

　　跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展现其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演竞赛的一个主要内容。

　　无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气概上给人以威武,多以发出嘹亮并带有威慑力的声音来显示自己的力量。尤其是在竞技跆拳道竞赛中,双方练习者都会以规章允许的发声来提高自己的斗志,借以在气概上压倒对手,甚至在出击时协作击打效果使裁判得以认可,争取在心理上战胜对手。所以,跆拳道练习者都要进展特地的发声练习。

　　跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是由于跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开头,以礼完毕,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成尊敬虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风,并培育其坚韧不拔的意识品质。

　　跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终“的尚武精神,练习中要以“礼义廉耻,百折不屈“为宗旨,因此,可以培育人坚韧坚决、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,造就人喜爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家造就具有优秀品质的建立者。

　　强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧急剧烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩力量,提高人的速度、反响、灵敏、力气和耐力素养,提高内脏器官的机能和神经系统的敏捷性,增加的击打和抗击打力量。通过攻防练习,可以学习把握有用技击术和防身防卫的力量,为爱护自身安全和维护社会正义学习真正本事。

　　欣赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道竞赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来底往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋勉向上的精神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在观赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

　　跆拳道中的“礼仪“是跆拳道根本精神的详细表达。跆拳道练虽然是以搏斗的形式进展,但是不管它怎样剧烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必需持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或竞赛前后都肯定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合,使练习者在艰基的磨炼中培育出抱负的人格和体魄,并能够真正把握防身防卫的本事,因而对练习者精神熬炼一环中就必需包括“礼仪“的教育和熏陶。

　　“礼仪“是跆拳道运动必不行少而且非常重要的组成局部。礼节是跆拳道练习过程中必需具备和行为标准。练习跆拳道的人要持正确的练习的和熟悉态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和熟悉。

　　练习时衣着端正,头发干净,对教练、同伴时都要表达出尊敬、听从、虚心、互助互学的心态。谦逊和正确的言语,谦让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的。重要礼仪。

　　礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和竞赛的过程渐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

　　敬礼动作的详细要求是:面对对方直体站立,向前屈15度,头部前屈45度,此时两手紧靠两腿,两脚跟并拢。训练时,进入体育馆后,以端正姿态向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的挨次依次向他们敬礼。在体育馆内始终在安静气氛中行动;妥保管好自已的服装及物品;运动过程中服装松开时,停顿运动,转身向国旗、会旗和教练同伴整理,整理方向好后再转回原来方向。

　　训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按肯定的礼节进展,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,熬炼人克已礼让、宽厚待人和尊敬谦逊的道德品质。

　　我练习跆拳道已经有两年了,在这两年里,我为跆拳道流汗,流泪,哀痛。,高兴都有,总之一句话,在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了许多许多的东西。在道馆里,我们不但学习跆拳道的技法,也学习跆拳道的文化和修养。最初练跆拳道,只是出自奇怪,慢慢地我对它产生了深厚的兴趣,并且从中学到了许多东西。跆拳道不但能强身健体,还非常注意礼仪,谦让友好的态度,虚心好学的作风,这些都是练习跆拳道时所必需遵循的。技巧及掌握力是跆拳道学习者必需具备的根本素养,而且跆拳道还可以培育毅力及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性,我们必需坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很苦痛的事情,在开头拉韧带时,腿觉得酸痛,不过经过习久而久之就渐渐好了。其实无论做任何事都一样,都要多一份坚持才行。

　　虽然,学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的是为了熬炼身体,再苦再累也要坚持,我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的,打一下拳,跑一会儿步,还可以聊谈天,不知多好玩呢。虽然有时特别累,但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了!通过学习跆拳道,我发觉我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增加了我的体质,磨炼了我的意志,升华了我的灵魂,净化了我的心灵,我信任它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习,我肯定要努力的、虚心的承受跆拳道教学,以实现人身境地的进一步升华!

　　学习跆拳道,还非常注意礼仪,通过用行礼的方式向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成尊敬虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风,并培育其坚韧不拔的意识品质,所以,我肯定要坚持练习跆拳道。

　　一个月的跆拳道学习,转瞬已经完毕。从刚开头的苦痛不堪,埋怨连连,到现在完毕时的恋恋不舍。短短一个月的训练,让我们感慨万千。

　　在很多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为剧烈的运动工程,然而,现在的它,却和瑜伽、衰弱操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人参加到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长,但是在学习的过程中我学到了很多在其他科目学习的过程中学不到的特别重要的东西,假如有时机的话,我盼望能够连续这方面的学习,使自己学到更多的东西。

　　在学习过程中最初的体会就是,假如没有坚韧的意志,抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。由于跆拳道对于韧带要求极高,每天都需要我们压腿练习,如若今日刚有成效,明天偷懒休息,那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主,拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增加体质,更能提高防身和防卫的力量。在跟随教师学习的过程中,我们不仅仅是学习跆拳道的根本招式,更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

　　其次,跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者无论在何种场合竞赛之前始终要行礼鞠躬。这是由于跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开头,以礼完毕,。这项要求的目的在于:使跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成尊敬虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风,并培育其坚韧不拔的意识品质。

　　从最初的同手同脚,肢体不协调,到现在的整齐划一,信手拈来的完善弹踢;从刚开头的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感受。我想没有这次时机,对于我们这群成天面对电脑的教师来说,或许永久不会想到去尝试这样一项布满力气的运动。

　　经过一个学期的跆拳道学习,当时那个稚气未脱对跆拳道抱着极大奇怪心的我从学习中渐渐地成长并渐渐领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。

　　中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们呈现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不连续的行礼过程。这也在我们心中树立了一种敬重、感恩的意识,人和人之间是需要相互敬重的。礼仪也由开头教师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道根本精神的详细表达。跆拳道练虽然是以搏斗的形式进展,但是不管它怎样剧烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必需持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或竞赛前后都肯定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合,使练习者在艰基的磨炼中培育出抱负的人格和体魄,并能够真正把握防身防卫的本事,因而对练习者精神熬炼一环中就必需包括“礼仪“的教育和熏陶。

　　礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和竞赛的过程渐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经受了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和欢乐。没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新奇;当很多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个美丽的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐抑制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

　　学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。或许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“惊奇”的呐喊,并且许多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开头有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不行缺少的一个组成局部。跆拳道的根本动作也非常重要。跆拳道没有过多的把戏,每个动作都洁净利索,简洁而有用。正是这些根本动作,经过各种组合、进展,形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比拟简洁,而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已,但我们应当想到,那些选手正是将这些根底练的滚瓜烂熟,理解了每一个细节的要点,才能自由使用,进展出更高水平的动作。因此,学好每一个根本动作,正是我们这些初学者最该做的。

　　练习跆拳道至今,感觉很庆幸,虽然是小小的困难,但它也是自己的战利品,我已能从中体会其中的欢乐;与同学合作沟通的欢乐……

　　不管是学习跆拳道,还是生活学习中,困难障碍是免不了的,但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得,不过是坚持究竟的结果。我也盼望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。