1、1大学体育 学习跆拳道对心理健康的影响院系：音乐学院学号：姓名：辛 玥2学习跆拳道对心理健康的影响音乐学院 08 级音乐学 辛玥 目前，有许多青少年喜欢跆拳道，热衷于参加跆拳道的学习训练。其中男学生练习跆拳道的主要动机是：锻炼身体；自己喜欢跆拳道；提高身体灵活性。女学生练习跆拳道的主要动机是：锻炼身体；防身；自己喜欢跆拳道。青少年学习跆拳道也会受家长的影响。我认为通过练习跆拳道会对青少年的心理健康发展产生积极的影响。通过练习跆拳道能使我们的身体动作更灵活，反应能力更快，身体控制能力提高，遇到意外情况时头脑更冷静，能很快地判断对手的意图，精力比以前更充沛，记忆力变得比以前好，学校功课比以前有了进步。练习跆拳道对我们的情感发展也会有极大的影响。每次上跆拳道课都能使我的心情变得更开朗、更乐观。生活中，自我调控能力增加，遇事不太紧张，我同时学会了更加尊重别人，对身体的健康与美丽也有了更新的认识。总之，练习跆拳道对学生的情感的成熟有很大的促进作用。练习跆拳道也能磨练我们的意志。跆拳道运动能使个人，自我克制性有所提高，克服困难的能力也有所改善，遇事不再优柔寡断，能有自己

　　2、独立的见解，自我制定目标，不断努力去争取实现目标的能力提高。通过跆拳道课使我结识了许多新朋友，我与同伴的合作能力提高了，也比以前更加开朗了，练习跆拳道也能增强我们的自信心。在我们运动能力有所提高的同时，也会感觉3到做事只要肯努力就能成功，觉得自己是一个有很大潜力的人，觉得个人的适应能力很强。在整个跆拳道训练过程中，每一个动作都要求配合发声。这是跆拳道有别于运动的特征。练习跆拳道的人往往在出招时发出“哈”或“呀”的吼声，目的是发声助威、助势，以气摧力，并调动，增强意识，获得整体的更大的打击效果，还能配合假动作震撼对方，给对手造成错误的判断和心理上的恐慌，以此增强本人的自信心。对于我们有时会出现的郁闷、烦躁等情绪，练习时发声就有助于吐出体内废气和舒发心中郁闷。在紧张的工作学习之余，这无疑起到很好的减压和调节情绪的作用。 跆拳道活动不仅仅是一系列简单的身体活动，同时也包含许多精神因素，可以说跆拳道动动是通过身体活动和精神因素对青少年学员的心理发展产生双重影响。跆拳道同中国武术一样都具有东方传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫

　　3、本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发展到进攻形态，最终达到自动化的行为阶段。道的本身蕴藏着一种精神追求和信念，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为一种民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质，培养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。 跆拳道运动的鲜明特色之一就是始终倡导“以礼始，以礼终”的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练敬礼。练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在跆拳道练习的整4个过程中始终充满着仁义尚礼的气氛和精神，这种精神逐渐转化的情感基础，培养出人的尚礼情感和对跆拳道运动发自内心的热爱和崇尚米乐M6官网。 在跆拳道的中，不论是初练，还是高水平，都十分强调对自己的充分信任，即要有充足的自信心。过程中一旦遇上困难、挫折或受到打击，都要有自信，自信自己一定能克服困难，战胜挫折，一定能战胜对手，比别人做得更好。这种心境，是一种强烈而持久的情感体验，激励人经历千辛万苦去追求和争取达到最终目的。在跆拳道的过程中，强调练习者要有自信心，这种自信心激励练习者作为一个强而有力的人，培养人勇往直前的精神。 跆拳道是对者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，贯穿“礼义廉耻，忍耐克已，百折不屈”的根本宗旨，所以练习跆拳道，可以培养人顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神、积极向上的意志品质。 通过系统而严格的跆拳道，内修精神、性情，外修身体、技术，培养礼仪和人格的完善，学会为人处事的方法，学会战胜自己的方法，学会走向成功的方法，无形中修习成良好的气质和健康的心理。

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