mile米乐m6跆拳道论文范例6篇前言：中文期刊网精心挑选了跆拳道论文范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。

　　摘 要 本文从洛阳市跆拳道馆的分布情况、场地设施情况、教练员现状、跆拳道馆的经营管理模式和消费者情况这五个方面进行研究分析。

　　跆拳道通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质[1]。跆拳道的主要特点是，为了打败对手用手脚对练的自由性对练运动。跆拳道已经不是东方小国即韩国独有的体育运动[2]。跆拳道不仅具有精神、身体方面的价值，也具有社会和教育方面的价值[3]。

　　研究对象是洛阳市跆拳道馆发展现状与研究对策，调查对象是洛阳市城区32家跆拳道馆随机抽查700名学员，80名教练员。

　　1.文献资料法。根据论文研究的需要，查阅的资源通过中文检索和外文检索查找了中国期刊网优秀博硕论文全文数据库等文献资料，并在网上查阅相关文献。

　　3.问卷调查法。为了更好的对洛阳市跆拳道馆进行全方位的调查研究，对教练、学员和家长进行了问卷调查，发放问卷780份，回收问卷760份，其中学员问卷700份，教练员问卷60份。回收率97.4%。通过查看问卷得出有效的问卷97.4%。

　　据调查，78.1%的跆拳道馆使用专用垫子，此垫子对练习者有一定的保护作用，而只有7家使用木质地板，这对训练效果有一定的限制且成本比较低。少数的跆拳道馆不具备洗手间、空调等设施。器材有沙袋、护具等，同时还有一些辅的力量练习的器材，比如皮筋、跳绳等，可以加大腿部力量和弹跳。只有7家跆拳道馆同时拥有这些器材，其他道馆器材不够齐全。

　　据调查可知，70%的教练员年龄在18-29岁之间，这个年龄阶段的教练员多以在校大学生为主，也有是自己跆拳道馆培养出来的学员，这类教练员充满热情和干劲，能够充分的示范高难度动作，但缺乏丰富的经验和理论知识。25%的教练员年龄在30-40岁之间，这个阶段的教练员经验丰富，这类教练已经处于成熟的年纪，在各方面都会有周全的想法，心境比较平和稳定，不喜欢变动，在同一家道馆工作的时间会比较长。

　　1.管理者的基本情况。洛阳市32家跆拳道的管理者多以男性为主，女性较少，年龄在20-28岁的有20人，年龄在29-35岁的有9人，年龄在36-40岁的有3人。教育程度上，有3人是研究生，本科大学生12人，大专毕业17人，占53.1%。其中，大部分人是主修体育专业，总共20人，占62.5%。

　　1.消费者基本情况的调查。调查可知，学习跆拳道的人群主要是青少年，年龄在8-16岁，而且男孩居多，女孩较少，其次是白领以及其他工作者，年龄在17-25岁，女性白领也是极少的。

　　2.洛阳市跆拳道消费者的练习动机的调查。经过调查，35%的消费者是为了锻炼身体，这样的动机也许会帮助提高练习者的训练效果，达到强身健体的目的。此外，坚持参加锻炼的人协调性好，由于对抗肌充分放松，减少了动作的阻力，柔韧性得到了提高；跆拳道运动速度快、力量大、动作灵活、耐力持久，这就要对练习者进行全面的身体素质锻炼。

　　1.跆拳道馆的发展是与经济发展水平相关的。2.洛阳市城区跆拳道馆的基础设施水平普遍一般，基本的设施器材能够满足消费者的使用。3.教练员主要以年轻的男性为主，女性教练较少，他们技术水平较高，热情好干，但学历一般，理论知识和工作经验缺乏。4.跆拳道馆的管理模式有连锁式经营、聘佣式经营、合作式经营。管理者多以年轻的男性为主，女性管理者较少。5.跆拳道在如今的体育市场中以减肥和追求时尚为目的的消费者是会大大影响训练效果的。

　　1.政府要加强管理，制定跆拳道馆经营管理的法制法规。2.提倡人性化管理，完善跆拳道馆的基础设施。3.加强跆拳道知识的普及和宣传，跆拳道管理者要提高自身素养和经营水平。4.消费者要端正练习态度，提高自己对跆拳道的认识。

　　跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动。跆拳道主要以腿为主，以手为辅，多采用连攻击和快速连贯的踢法组合，非常实用。中小学生学习跆拳道不仅能够全面提高学生的身体素质，而且能够培养学生坚韧不拔的意志品质和忍让谦恭的美德，同时还能学习到跆拳道文化所包含着的一种精神追求和道理。

　　本研究将通过对郑州市五所跆拳道馆和部分中小学对跆拳道的开展现状进行调查研究，分析跆拳道运动进入中小学校的可行性。提出在学校开展跆拳道课所存在的主要问题和解决的建议，旨在为郑州市的跆拳道运动在中小学的推广、发展提供理论上的参考和一些操作办法，促进跆拳道运动项目的发展和中小学生的综合素质的提高。

　　2.1研究对象。郑州五家跆拳道馆，郑州地区部分中小学校校长、随机抽取的100名中小学生和100位家长。

　　2.2.1文献资料法。在中国体育期刊网、上海体育学院图书馆查阅搜集与本研究有关的文献资料和研究成果，并对资料进行整理和归纳，为本研究提供理论依据。

　　2.2.2访谈法。作者于由于业务关系和论文需要走访了郑州市多家道馆的决策者、教练员和学校校长，获得许多对跆拳道在学校发展有建设性的意见。

　　①问卷的设计：根据研究的内容和目的，遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求，并为适合本文不同的调查对象，设计了针对学生家长和中小学生的两种不同的调查问卷。

　　②问卷的发放与回收：本问卷主要在郑州市地区的中小学发放，共发放400份（中小学生200份，家长200份），回收400份，回收率100%。其中有效问卷387份，有效率为97%。

　　3.1跆拳道运动在中小学推广意义。从运动生理学角度来看，青少年儿童是各项身体素质增长速度快、幅度大的特殊时期，由于跆拳道在训练中可以提高速度、协调性、灵敏性和柔韧性，而不重视绝对力量，正好符合青少年身体素质特征，对提高机体形态和促进骨骼肌的发展有一定的好处，而且也是运动技能形成的好时机。同时跆拳道内容又适应我国学校体育教学改革的需要，丰富学校体育教学内容。

　　3.2.1跆拳道运动在郑州市中小学开展情况调查分析。作者通过问卷调查法，访谈法调查了郑州18所中小学跆拳道运动的开展情况，根据调查分析得出：学校没有场馆和道馆的硬件设施差的有六所占比例的33%；教练的问题，有12所学校，占调查比例的67%。不难发现主要原因是：学校里没有好的场馆和跆拳道教练，导致学生没有兴趣学习跆拳道。

　　3.2.2郑州市中小学学生对跆拳道运动喜好程度调查分析。通过随机抽取的调查情况可以看出郑州的中小学生喜欢跆拳道的有137人，占调查比例的69%，不喜欢跆拳道人数有39人，占调查比例的20%，对跆拳道运动无所谓的有23人，占调查比例的12%。由此调查可以推出郑州市的大部分中小学生对跆拳道是十分喜欢的，并愿意去学习这项运动。

　　3.2.3郑州市中小学学生家长对孩子参与跆拳道运动态度调查分析。通过上表可以观察出家长对孩子的兴趣培养是非常支持的。对跆拳道的支持度达到了67%。愿意送孩子在学校学习的占62%，每月愿意为此花费在100――200之间的占有75%。可见，跆拳道在学校的开展和推广是可行的，是有家长支持的，也是学生愿意去学习的。

　　4.1小学体育课开设跆拳道课程的选择内容。小学体育课开设跆拳道课程的选择内容在小学体育课开设跆拳道课程应根据学生年龄、身体发育、理解问题情况合理地安排教学内容，选择那些有利于小学生身体发展的运动内容进行训练。如跆拳道中的冲拳、上攻拳、弹拳、，击肘、顶肘等上肢的如前踢、侧踢、后踢、抡踢、下劈、勾踢、旋踢等等基础内容。

　　4.2中学体育课开设跆拳道课程的选择内容。在中学体育课开设跆拳道课程要根据中学生的特点和身体素质情况安排教学内容，如跆拳道拳法的进攻和防守练习、腿法击打靶子、腿法击打沙袋等各种基础训练方法。并且学习跆拳道的品势，即套路练习（太极一章）和（太极二章）等内容。在掌握基本的跆拳道技术和套路的基础上，可进行简单地跆拳道实战对抗练习。

　　目前学校开设跆拳道课程还存在很多问题，如跆拳道道馆严重缺乏、跆拳道师资严重不足制约了跆拳道在学校体育活动中的开展。针对以上问题提出以下解决方法：

　　5.1联合各家跆拳道馆与学校联合办学的模式，学校负责提供场地和招生，跆拳道馆负责装修场地、宣传和提供教练。

　　5.2郑州跆拳道协会要积极搭建各道馆间交流的平台，多组织比赛活动和交流活动。可以增加大众对跆拳道的了解和关注。

　　5.3实现科学知识的现代化。教练员在加强专业理论和技术知识的基础上，还应转变观念，确立追求新知的意识，坚持终身学习，不断完善、充实和提高自己。

　　跆拳道比赛在2000年被列为奥运会的比赛项目，虽然一直以来饱受争议，但其体育价值无疑已被无限延伸，成为广受欢迎的项目，并被引入到学校的体育教育中。跆拳道的发展与其比赛规则的演变密不可分，为了满足大众对体育比赛可观性的要求，跆拳道的比赛规则也确实在进行不断的修改和变动。跆拳道比赛的新规则对运动员的体能素质提出了更高的要求，解决了跆拳道比赛动作单一以及得分动作过于简单等倍受争议的问题，也使跆拳道比赛更加公正公平。

　　跆拳道这项运动，在成立世界跆拳道联盟的时候就有了统一的国际性的竞赛规则，这也是第一份世界性的跆拳道竞赛规则。而为了使跆拳道的比赛更具观赏性，也能够更加激烈和精彩，世界跆拳道联盟对跆拳道做了一系列的规定。只有当跆拳道竞赛可以吸引观众，才能够让更多人爱上跆拳道运动，甚至从事跆拳道运动，所以在过去的三十多年里，跆拳道运动经历了十多次竞赛规则的修改。分别涉及到比赛的场地、时间，运动员的体重级别，对运动员犯规的判罚等多个方面。

　　跆拳道竞赛之所以要对分值进行改动，无非是想通过项目的进化使跆拳道的竞赛过程更加激烈，并加速提高比赛的可观赏性，从而更好地宣传跆拳道运动，最终促进跆拳道运动的发展。跆拳道竞赛规则集中对比赛技术的得分进行了修改，得分分值多次发生变化，并且由最近进行的三次比赛规则的修改内容可以发现，跆拳道竞赛中不同技术的分值持续增高，跆拳道技术也由易到难，变得更加复杂化但也更具观赏性。2005 年跆拳道竞赛规则表明，踢中头部可以得2分，可到了2008 年，踢中头部已经有了3 分，至于2010 年修改的竞赛规则，则表示利用不同的技术击中同样的部位会有分差。也就是说，2005年的跆拳道竞赛主要要求的是踢中，2008年修改后的竞赛规则则对跆拳道的技术方面有了新的要求，然后，2010年进一步细化技术方面的分值划分。

　　跆拳道竞赛规则的时间变化有利于跆拳道运动的发展，在以往的规则中，采用三回合形式比赛，每回合限制为3分钟，每局之间有1分钟的休息时间。而在05 年的时候，竞赛规则就对比赛时间做出了新的规定，规定男女比赛仍然采用三回合赛制，每回合时间为2分钟，局间休息时间为1 分钟；08年修改竞赛规则时没有对比赛时间做更改；10年修改的竞赛规则，规定每局的比赛时间可以进行调整，调整为一分钟或者是一分半钟。另外，新规则中如果出现平分现象，将进行一次加赛。不过，总体来说，跆拳道竞赛的时间还是减少了，这也就使得跆拳道竞赛更加激烈，比赛的可观赏性增加。

　　根据跆拳道竞赛规则的最新要求，跆拳道比赛的场地将改为8m ×8 m的全新场地，也就是说，新场地较原来的12 m×12m的场地变得更小。之所以会这样改变规则，是为了增加运动员之间接触的时间，通过缩小场地来限制运动员发挥技术功能所需的空间，减少运动员在赛场上进行回旋的机会，从而使跆拳道的比赛更加激烈，也更具观赏性质。另外，这样的规则改变也可以通过增大运动员的竞争力，使比赛更加精彩。

　　跆拳道竞赛新规则的颁布要求运动员必须主动进攻。而且，新规则也对运动员的技术能力提出了更高的要求，运动员的得分空间相对来说更加宽松，使得竞赛具有更大的偶然性，保证了比赛的激烈程度。

　　跆拳道竞赛新规则也进一步保证了比赛的公平及客观性，为跆拳道运动的发展奠定了基础。另外，为了使运动员的运动技能能够得到有效提高，训练员需要根据新规则的要求采用适当的训练方法，并教会运动员合理地使用电子护具。

　　在功利性和商业性的基础上推广跆拳道比赛体育竞技，所定的规则不能仅依靠选手们而设定，更多的是要考虑到观众、赞助商以及项目发现等条件因素。因此，对于跆拳道比赛中不断完善的规则和赛制，一定要从国内跆拳道的现实情况以及国内竞赛情况出发，以全方位提高国内的运动员竞技水平为目的。

　　跆拳道规则的改变让原有存在的规则有了更为细致精准的区分。很好的避免了在比赛结果中负分的出现，在这种新规则的要求下，运动员为了取得更高分也只有更加积极的去进攻对方，这样运动员获胜的几率才会变得更大。

　　跆拳道竞赛新规则中比赛总体时间的减少，给运动员的比赛增加了难度，使比赛激烈程度增加，比赛时间的修改同样也导致比赛强度的加大。

　　场地的缩小使运动员技术发挥的空间也随之缩小，比赛中接触时间增加，提高了比赛的观赏性，并在一定的程度上间接的给运动员造成了不同程度的心理压力，使比赛更加激烈和精彩。

　　跆拳道虽然已经成为奥运会的比赛项目，也广受青少年喜爱，被列入体育教学的课程之一，但是由于跆拳道比赛并不能满足观众对观赏性的要求，所以一直以来收视率并不高，甚至偶尔会出现将跆拳道比赛退出奥运的呼声。所以，为了迎合大众的需要，跆拳道的竞赛规则一变再变，如今已经比较完善了。而跆拳道竞赛规则的演变也推动了跆拳道运动的进一步发展。

　　[1]李正，李子林，刘冠男. 竞赛规则变化下跆拳道竞赛规则变化分析研究[J]. 体育世界（学术版），2014，08：17-19.

　　[2]庞俊鹏，钟军. 2003-2013年体育核心期刊刊载跆拳道科研论文统计分析[J]. 武汉体育学院学报，2014，10：91-95.

　　跆拳道运动是一项非常注重礼仪，双方选同场对抗的搏击想不，具有较强的观赏性。在我国各个省市中广泛开展起来。跆拳道运动具备较高的灵敏度。以灵活的步法为搏击基础，通过跆拳道选手良好的体能、充分的技、战术做出快速有效的腿法攻击对手。跆拳道实战中，进攻与防守是相互快速转换的，虚中有实、实中有虚的，实战中运动员应具备良好的心理素质，但是只具备良好的体能、心理素质还是远远不够的，所以，必须根据对手的技、战术进行分析临观察，从而做出最佳的判断，抓住时间差，快速有效的打击对手。在实战对抗的整个过程中，正确有效的判断是首要条件，没有有效的判断，即使选手的技、战术动作再非常完美，反应速度足够快，仍然没有取胜的把握。准确快速的判断能力和敏锐的观察能力是一个优秀的跆拳道选手所必须具备的。

　　李海宾在论文《竞技跆拳道比赛中的判断和预测》中指出“判断能力是高水平跆拳道运动员必备的重要能力之一。在比赛中，跆拳道运动员在比赛中技、战术的正确运用和发挥。从某种意义上说，一名跆拳道运动员的判断能力如何，会在很大程度上决定他是否能够跻身一流选手的行列。”的观点。

　　本研究认为：“判断能力是指运动员的大脑思维对外物进行认识分析，并断定且能做出反应的一种思维能力。运动员在躲过对方攻击的同时，机敏而有非常及时地抓住对手击空后的瞬间出现的空隙，做出准确有效的迎击还击动作。”

　　判断的过程是一种由视觉传导，大脑内部思维，以及全身做出反应的整体过程。敏捷的洞察力、快速有效的反应能力，往往成为有效完成技、成战术的重中之重。现阶段，竞技比赛中跆拳道这一项目的发展，不管从技术，还是从战术上进行分析，都更加灵活多变与复杂。再对抗实战中真动作、与假动作的相互转换、配合配合更容易使选手产生出错误的判断。总而言之，跆拳道的整个对抗实战中，判断的思维过程有着极其重要的作用。

　　时机是把握时间差的能力，在较短时间内，做出有效快速的腿法，取得获胜。对跆拳道运动员来说，要求灵敏性强、反应速度快，一个优秀的搏击选手，应当具备抓住时机的能力，否则，在实战比赛中是很获胜。

　　跆拳道运动中，这种要求快、准、狠，就说明了运动员必须具备快速的反应灵敏的观察力，竞技意识在好坏，比赛中起到重要的作用。良好比赛状能积极促使选手做出快速有效的判断。

　　跆拳道实战中要求运动员在完成腿法时要快、准、狠。腿法是建立在灵活多变的步法上的，通过跆拳道选手良好的身体素质和心理素质，再比赛中做出敏捷的腿法有效击打对手。

　　跆拳道实战中，进攻与防守是相互快速转换的，虚中有实、实中有虚的，实战中运动员应具备良好的心理素质，但是只具备良好的体能、心理素质还是远远不够的，跆拳道运动中防守和进攻是虚实结合的，比赛中，把握时间差的能力成为运动员做出正确的判断，也是快速、有效击打对手得分的关键。在实战比赛的整个过程中，未能做出正确的判断，即使你的技术动作再迅速、漂亮，再也没有把握得分。准确、有效的判断能力是一个优秀跆拳道选手必须具备的重要条件。

　　再跆拳道比赛中能否正确、有效的做出判断，对技、战术的发挥以及比赛的胜负都具有有直接影响，为此，我们必须了解和掌握能够影响做出正确的判断的因素。

　　一名优秀的跆拳道选手的必须具有过硬的心理素质。恐惧心理是跆拳道运动员是影响运动员能否做出正确判断不利因素之一。一名优秀的运动员，能够在顺境或者逆境中保持清醒的头脑，把注意力集中在比赛中，冷静地运用好技、战术。

　　跆拳道实战比赛是一项大负荷、高强度的身体心共同承受的对抗项目，这种大负荷、高强度的搏击，刺激极易使神经疲劳。而在比赛过程中比赛中产生疲劳，将会导致选手反应速度降低动作缓慢。这就需要运动员再在比赛前积极调整好赛前状态。

　　反应速度的快与慢，对于比赛的结果起着重要作用，再整个过程影响到选手的做出有效的判断。在训练中，口令刺激脚靶练习，全面提高运动员的反应速度。在日常比赛或训练中，反应靶练习让队员快速准确地做出反应。观察力、记忆能力收到遗传因素的影响较大，当然运动员应当在先了解体会动作的基础上进行刻苦训练，自然就提高了。

　　经常观赏跆拳道赛事的比赛视频，特别是重赛。增加模拟性的练习气氛，通过模拟实战积累队员的实战经验。使心理素质更加坚韧。

　　本研究通过对跆拳道运动员判断能力进行讨论，得出结论进行分析，运动员判断能力在跆拳道实战比赛中的重要作用。本文通过对跆拳道选手的判断能力进行研究，影响跆拳道运动员判断能力的主要因素：时机、思维和反应、竞技意识、时空感。实战经验的不断丰富，自信心的建立。在平常的训练中，注意培养运动员的心理素质、身体素质，提高运动员的反应速度，mile米乐m6、观察力、思维能力。不断积累和观看跆拳道比赛和训练视频资料。（作者单位：晋东南会计学校）

　　[3]陈琳，赵冰，刘骁倩，黄宁宁.我国跆拳道的发展特点和科研现状及其建议[J].湖北体育科技，2007，26（3）：250-252.

　　[4]刘少辉，申龙泽，李艳.体育院校跆拳道课程设置的现状调查与分析[J].成都体育学院学报，2007，33（5）：123-126.

　　跆拳道是一项风靡全球的运动，自跆拳道进入我国以来，受到人们群众的青睐。虽然随社会的发展，各行业的竞争日趋激烈，也带来了很大的压力，但是对于跆拳道而言，它能培养儿童少年的各种意志品质，还能带来他们对体育运动的浓厚兴趣，因此深受广大少年儿童的喜爱，对于日常不良的生活习惯和心理上的一些懒惰心理的克服，也有明显的帮助。因此，跆拳道运动受到广大青少年的一致肯定。

　　本文以海口市美兰区100名参加跆拳道运动的少年儿童和100名未参加跆拳道运动的少年儿童为研究对象。

　　通过海南省图书馆查阅大量的相关文献资料，同时通过中国知网等数据库搜索关于跆拳道运动、意志品质相关的论文20多篇，为本文提供理论参考。

　　分别对美兰区100名参加跆拳道运动的少年儿童和100名未参加过跆拳道运动的少年儿童进行问卷调查，共发放200份问卷，回收184份，回收率为92%，其中有效问卷172份，有效率为93.48%。

　　通过对参加过跆拳道运动的少年儿童和未参加过的少年儿童关于意志品质的对比分析，找出二者的不同。

　　意志品质是指构意志的诸因素的总和，主要包括自制力、坚韧性、独立性、自觉性、果断性。对未参加过跆拳道运动的少年儿童为和参加过跆拳道运动的少年儿童意志品质进行比较分析，得出结论。

　　本文将把意志品质分成自制力、坚韧性、独立性、自觉性、果断性五个方面。设计了26个问题中，其中第1～13题为正向选择题，第14～26题为反向选择题，每一小题对应5个选项，分别为：A.很符合自己的情况；B.比较符的符合自己的情况；C.难以回答得；D.不太符合自己的情况；E.很不符合自己的情况。正向题分值按5、4、3、2、1分，反向题分值按1、2、3、4、5分。

　　对参加过跆拳道运动的少年儿童和未参加过的少年儿童进行意志品质的调查，结果显示：参加过跆拳道运动的少年儿童各项分数都比未参加过跆拳道运动少年儿童的分数高，其中分值相差最高的为独立性（598分），其次是自制力（594分）、自觉性（586分）、果断性（506分），最少的为坚韧性（308分）。

　　意志品质又称意志力，意志的坚持性是具有极其重要性的一项指标，他取决你今后的生活中是否具备成为成功者的素质，决定着你能否克服重重障碍，而达到自己设定的目标的一项指标。因为一种习惯在坚持21次以后就会变为自然，只有通过意志力去坚持，才可以改变眼前的困难，普通少年儿童在接受意志力考验的过程中受到打击时，泄气、意志消沉是难免的，但是经过训练的孩子它相当于得到双重锻炼，其本身就意味着心理素质得到的提高。所以说学习跆拳道对少年儿童来说是一个长期的过程，因为少年儿童的身体与其自身的其他素质都处于生长发育期，对跆拳道动作的理解和掌握也要需要一个长期完善的过程。

　　意志力其实也是人对自己行为的控制力，这种“控制力”越强，我们越能控制好自己的行为，意志力强的人他一旦确定了目标，就要坚持不懈的把它完成，遇到了挫折时，心态也不太容易被其影响，反而会想尽一切办法解决，直到把他克服，意志力强的人每天都能够坚持做平凡枯燥但是又必须做的事情，当然是自己确定目标做的事情，相反意志力弱的人对自己的坏毛病不会轻易的改掉。意志力并非天生就有的，而是靠后天培养的，就像跆拳道运动他可以极大地提高少年儿童的意志力，通过不断的努力，你会发现坚持到底才有可能得到最终的胜利。

　　所以通过跆拳道的训练能够培养少年儿童坚持不懈，努力进取的精神状态。对少年儿童制定一个目标，或者一个长远的计划，使其循序渐进，经常鼓励他们，表扬他们，这样的话少年儿童就会通过他们的意志力而努力地去实现自己的目标。

　　竞技跆拳道技术体系包括比赛的进攻技术、比赛的防守技术、比赛的防守反击技术以及比赛的战术性技术组合运用等。

　　跆拳道比赛中的进攻和防守同竞技项目一样是一对相互依存的矛盾，是相互制约的两个方面。一名优秀的运动员要想取得比赛的胜利，除了具有全面的进攻技术外，还有熟练的掌握防守反击技术，利用有效的反击技术化解对方的进攻，进而在防守的基础上进行反击，以求达到制胜的目的。防守反击技术可以说是比赛取胜的关键技术。

　　跆拳道是一项源于朝鲜半岛的古老而又新颖，利用手、脚技术和身体能力进行自身和搏击格斗的一种东方武技。跆拳道的各种功能，己被大量的研究所证实，并在实践中也得到了普遍认可。跆拳道分为竞技跆拳道和大众跆拳道。

　　大众跆拳道是以各地的跆拳道馆为代表，它涵盖的内容更丰富，适合各个年龄段的人练习，包括基本技术、品势、套路、实战击破和特技以及防身术表演等内容，练习者通过可以达到健身防身修身的目的。重在培养人坚强的意志品质、团队精神和尊师重道的素养。。

　　竞技跆拳道是奥运会比赛项目，是运动员按照世界跆拳道联盟竞赛规则，穿戴道服、护具进行比赛，在2分钟3局的比赛时间内，使用各自的技战术，由裁判员判定最后胜负的一种竞技体育项目。

　　跆拳道比赛中的防守反击是指在实战时有效防守对方进攻的同时给对方以强有力打击的技术方法。防守反击是对付进攻的积极有效的方法，更是挫败对方锐气，增加其心理压力的有效手段，是对跆拳道基本攻防技法的综合运用。它是动作组合技术, 但它不是简单的防守加反击, 而是由防守与进攻技术组合。我们常说,反击的最佳时机是乘对方旧势已去,新力未生之时,达到得分目的。由此,防守反击在跆拳道比赛中常被运动员,特别是经验丰富的老运动员作为保持体力又有效得分的制胜法宝。采用灵活机智、动静变化的战术,对手就难以分辨其中的真伪,隐蔽了自身战术意图,争取了比赛的主动权,也就是控制了场上的局面,从而达到了攻其不备,后发制人的目的。反之,倘若时机不当,使用战术再成功也不能达到反击的目的。运用不同形式的防守反击,也是导致运动员得分取胜的重要因素。

　　是指通过灵活的步法调整与对手的距离。相对角度，达到防守的目的，调整与对方的距离可采用远离与近靠对方身体的方法，是对方的进攻打不到自己或由于相距太近而无法发挥进攻的威力，使对方的踝关节以下部位远离或超出允许攻击的部位。在闪躲对方一击之后，趁对方露出空档的瞬间，运用有效的腿法击打对方的有效部位。

　　跆拳道比赛中允许利用手刀手臂的格挡技术动作进行防守。实施格挡技术时，要准确判断对方的相互距离和对方进攻时使用的技术方法、击打部位。。运用的时机直接影响到防守的效果。常用的方法有，上格挡，下格挡，左右侧格挡。在阻挡对方一击之后，身体失去平衡瞬间，运用有效的腿法击打对方的有效部位，予以攻击。

　　即利用自己的进攻动作化解对方的进攻，从而达到防守的目的。进攻是最好的防守，利用进攻技术一攻取代防的防守技术方法日益增多，一攻代防的目的是为了更好的反击。

　　引诱对手、欺骗对手、假击对手或做某种消极防御来引对手出招，在对手准备攻击或已发动攻击时,在击中前的瞬间.预先在对手攻击的路线上予以牵制,以攻代防。在避开对手攻击锋芒而防守严密的前提下,用突然简捷、快速触击对手的腿部抢先阻击或直接打对手的要害部位,达到快速攻防转换,掌握主动.

　　防守后进行反击是指在有效的防守对方的进攻之后再进行反击。这种方法多见于水平不高或参加比赛较少的运动员，是掌握和提高防守及进攻技术必须经过的阶段。

　　如当比赛中双方队员成闭式实战姿势开始，当攻方运用左腿前横踢进攻时，守方可用一跳换步，调整站姿防守，然后当攻方进攻腿还未落地时顺势用左腿横踢加右腿横踢进行反击。

　　如当双方成闭式实战姿势开始，攻防以后腿下劈攻击对方时对方可用一后滑步迅速防守然后以后腿横踢反击对反的躯干部。或者用以高格挡防守然后用横踢进行反击，

　　如当双方运动员成闭式姿势，攻防以前横踢，后横踢，或者用下劈进攻时，守方可用一个小后跃步然后迅速以后旋踢，或者后踢进行反击对方头部及躯干部位。

　　防守的同时进行反击是指在对方进攻时，自己既进行防守，同时又进行反击，是防守和反击同时完成。防守的同时进行反击是一种高难度技法，是对运动员身体素质和专项技术的综合考验。

　　如双方成闭式姿势开始，攻防以右腿横踢进攻时，守方可用左下格挡防守对方的横踢同时以右腿横踢进行反击对方的躯干部位。或者直接用迎击下劈进行反击。

　　又如双方从开式姿势开始。当攻方用右侧踢攻击守方的头部时，守方上体左转，重心后移至左脚，同时起右腿用横踢反击对方的躯干部。

　　如双方从开式实战姿势开始。当攻方用右横踢进攻守方的腹部时，守方以右腿为轴，身体向左后转体，同时起左腿用后踢反击对方的躯干部，或者用用后旋踢反击对方的头部。

　　反反击是比赛时连续进行攻防动作的延续，是跆拳道比赛时功中有防，防中有攻的具体体现。反反击是高水平比赛中常见的攻防转换现象，它对运动员有更高的身体素质和攻防转换技术技巧的要求，属更高层次的竞技。

　　如双方从闭式实战姿势开始。攻方用左腿横踢进攻守方的肋部，守方用右臂向下外侧格挡防守。守方挡开对方的左横踢后，左腿蹬地，重心前移到右脚，右脚支撑，内旋转体，起左腿侧踢反击对方的头部。攻方躲过守方的侧踢后，迅速起右腿用右摆腿反反击守方的头部。

　　又如双方从开式实战姿势开始，攻方起左腿横踢对方的头部；守方用右臂向右侧格挡攻方。守方完成格挡防守后跳换步身体右转，右脚支撑，左腿顺势左横踢反击攻方躯干部或肋部；攻方格挡反击对方的左横踢后，左腿蹬地向前提，重心前移，右脚支撑左脚顺势起下劈腿反反击对方的头部。

　　如双方从闭式实战姿势开始。攻方先用右横踢进攻守方的左肋部；守方重心左侧移成右侧弓步，同时用左手臂向外格挡对方的右横踢。守方格挡对方的右横踢后马上用右冲拳反击攻方的躯干部；攻方用右脚内旋踢防对方的冲拳。攻方随内旋踢未落地转体利用左后旋踢反反击对方的头部。

　　要有充足的自信心，如在实战中缺乏自信心，不能在瞬间做出判断，应用有效地技术，往往错过了反击的最佳时机。或由于信心不足胆怯畏惧对手的进攻，在最佳时机内不能做出有效判断，导致失分。在初期的防守练习中就应加强反击意识的培养而建立防守反击的意识关键是要克服心理上的不利因素。

　　判断，是神经系统对外界刺激的回应，是对思维对象有所断定的思维形式，也就是对来自各方面的刺激进行综合分析的过程。在跆拳道运动中，判断是运动员对对手的表现，通过视觉、听觉以及本体感受所接受的信号，通过神经系统传送给大脑，然后经过大脑分析

　　首先必须对击打距离做出正确的判断；其次对击打时机做出判断；其次是准确判断对方所运用的腿法并定出反击的对策。

　　人的反应的快慢是一个人神经系统工作灵敏性的具体体现，神经系统健全而又发达的人，其对外界刺激产生反应的速度就快，反应的快慢就是跆拳道运动员水平高低的明确区分，同样的训练和技术水准，反应快的运动员就会在比赛中占优势，占主动，因为对手的进攻或假动作都是突发的和随意的，对对手的动作做出判断和反应是至关重要的。

　　两人一组，指定一方使用某种动作进攻，指定另一方使用某种动作防守，某种动作反击，或采用某种形式的防守反击组合。。反复练习，形成动力定型，能够在任何情况下运用自如。

　　两人一组，指定一方使用某种动作进攻，另一方采用任何形式，任何动作进行防守反击。通过反复练习，积累防守反击的动作组合，以适应在不同情况下进行防守反击的需要，为逐步过渡到实战训练打下良好的基础。

　　两人一组，自由进行实战训练。实战是检验防守技术动作质量的惟一标准，在什么情况下使用什么样的防守反击动作，实效性如何，通过实战练习来反复筛选，反复推敲，找出符合自己特点的防守反击形式、方法，提高防守反击与实战的能力。

　　防守反击是跆拳道技术中的一个重要部分,是一种有效保护自己并取得主动的方法,在防守反击中防守是为了反击,不论采用不接触防守还是采用接触性防守,在防的同时都要为反击创造良好的距离与身体姿势。要想在实战中随心所欲地应用防守反击技术,除了掌握熟练的技术动作、具备良好的身体素质外,还要求运动员具备良好的心理素质。 优秀运动员在比赛中并不是单纯的等待对方的进攻后再进行反击,而应该灵活运用战术,寻找和创造进攻或反击的时机。可根据场上的情况,做出一些真真假假的进攻动作,来迫使对方进攻；也可通过对方的漏洞出奇不意地打出漂亮的防守反击。

　　[6] 朱辉,薛新轩.中外男子跆拳道运动员比赛腿法技术运用情况的对比分析[J] ,武汉体育学院学报,2002

　　[7] 黄朋, 刘贺平. 跆拳道比赛进攻反击的时空战机分析[J].辽宁体育科技,2008,(04)