米乐M6官方网站对大众跆拳道品势-太极三章动作规格探析176 体育风尚 SPORT & STYLE对大众跆拳道品势 - 太极三章动作规格探析李子健 淮北师范大学体育学院摘要：跆拳道品势是跆拳道运动项目中重要组成部分，也是学习跆拳道和领悟跆拳道的重要方式，对于跆拳道品势规格的探索和分析既有利于促进品势发展，也可以让大众熟悉和了解跆拳道品势形体艺术。本文针对大众跆拳道品势 - 太极三章动作规格探析进行了研究，主要运用文献资料法、专家访谈法、视频分析法，文章分别从跆拳道品势动作结构、动作规格特征的步法规格、手法和击打力点规格、腿法规格以及动作行进轨迹方面入手，然后又针对以上动作规格的要求和注意点，总结了大...

　　176 体育风尚 SPORT & STYLE对大众跆拳道品势 - 太极三章动作规格探析李子健 淮北师范大学体育学院摘要：跆拳道品势是跆拳道运动项目中重要组成部分，也是学习跆拳道和领悟跆拳道的重要方式，对于跆拳道品势规格的探索和分析既有利于促进品势发展，也可以让大众熟悉和了解跆拳道品势形体艺术。本文针对大众跆拳道品势 - 太极三章动作规格探析进行了研究，主要运用文献资料法、专家访谈法、视频分析法，文章分别从跆拳道品势动作结构、动作规格特征的步法规格、手法和击打力点规格、腿法规格以及动作行进轨迹方面入手，然后又针对以上动作规格的要求和注意点，总结了大众跆拳道品势 - 太极三章科学化训练的见解和建议，促进跆拳道练习者对跆拳品势动作规格的理解和掌握，最终能引导跆拳道品势运动向科学化、专业化方向发展。关键词：跆拳道；品势；太极三章；规格；探索分析一、引言跆拳道是起源于古老朝鲜半岛的一种利用手和脚的搏击术，从 1960 年开始韩国将花郎道、跆跟以及民间的手法糅合形成了如今的跆拳道，最开始编撰跆拳道品势是韩国的国际院，成立于 1974年，在当时韩国有九大流派，就像当于今天中国的武术门派，这九大流派每一门派都有各自的套路表演，而这些套路表演就是现在所说的品势的雏形，韩国为了顺应现代化的发展、社会进步、以及国家需要，通过成立的韩国国技院来统一整编形成了现在的品势。目前品势可以分为三种传统品势、自创品势、亚运新品势，其中品势又称为“型”，类似于中国的武术套路，练习时以技击为主要内容，由攻防进退的动作组合编排形成，目的是强身强心，培养意志品质。二、研究方法（一）文献资料法通过中国知网、万方数据库、超星、英文书籍、ScienceDirect，查阅大量有关跆拳道品势的相关文献资料，包括韩国跆拳道品势解析专著、外文和中文学术期刊以及通过互联网获取到的相关资料和信息。（二）专家访谈法通过访谈咨询跆拳道品势领域具有一定教学经验教练员、相关研究学者、优秀品势运动员，从品势太极三章的组成内容、动作规格进行多次深入的面对面交流和探讨。咨询过的专家、学者包括龙英跆拳道馆长、国家队品势主力队员等，在相关研究领域具有较高的建树和获得优异成绩，他们的观点为本次品势动作规格探究提供了宝贵的意见和参考。（三）参与观察法通过自己多年参加跆拳道品势训练，以及通过品势专业训练和理论学习、还参与过跆拳道道馆的助教工作，对跆拳道品势理论知识和实践经验具有一定的积累和领悟。网上观看了龙英品势讲解视频、以及韩国国际院姜翼弼导师的品势动作规格讲解视频，从微小的发力细节上和动作的整个框架体系上把握跆拳道品势太极三章动作规格。三、跆拳道品势太极三章动作结构分析（一）太极三章释义品势太极三章由 20 个单个动作组成，演武线呈一个王字，象征着太极左右对称理念，以点开始，以点结束，有始有终。品势太极动作设计体现中国古代的儒家和道家思想，周易八卦，太极三章对应八卦中的“离”，代表火，象征热情与光明之意。通过品势的培养火一样的正义感与渴望。火象征着光明，热情与活力，新出现的动作与步型有单手刀内击，单手刀外侧防御，三七步（后弓步），技术特点强调格挡后踢击与正拳攻击的连续性。（二）整体结构特征分析太极三章有二十个动作，行进的路线为一个“王”字，可以分成三段第一段由前面第 1-6 个动作组成，第二段由第 7~12 个动作组成，第三段由第 13~20个动作组成。“王”字第一横有四个动作分别为：① 转身左前行步下段防御，② 右脚前踢中位两次正拳前击，③ 转身右前行步下段防御，④ 左脚前踢中位两次正拳前击。“王”字第一竖有两个动作分别为：⑤ 左前行步逆势单手刀内击，⑥ 右前行步逆势单手刀内击。第二横为：⑦ 左脚三七步顺势单手刀外侧防御，⑧ 上半脚弓步，逆势正拳前击，⑨ 右腿三七步顺势单手刀外侧防御，⑩ 上半脚弓步，逆势正拳前击。“王”字第二竖：⑪ 左脚前行步右手逆势中段防御，⑫ 右脚前行步左手中段防御。第三横加最后两竖：⑬ 转身 270 度左手顺势下段防御，⑭ 右脚前踢中位两次正拳前击，⑮ 转身右手下段防御，⑯ 左脚前踢中位两次正拳前击，⑰ 转身左脚前行步下段防御接右手逆势正拳前击，⑱ 右脚前行步下段防御接左手逆势正拳前击，⑲ 左脚前踢下段防御接逆势正拳前击，⑳ 右脚前踢顺势下段防御接正拳前击。四、太极三章动作规格特征分析（一）对步法规格分析（1）并步。规格要求：前脚尖指向正前方，双脚脚内侧并拢，双腿膝关节伸直。（2）并排步。规格要求：两脚呈一脚间隔，脚内侧（内脚刀）平行分立。两脚膝关节平伸。（3）前行步。规格要求：呈自然向前行进时的样子站立。两腿膝关节平伸，身体重心置于两腿之间，保持均衡。上体正直，并随前腿迈出自然旋转 30。（4）弓步。规格要求：前脚尖到后脚尖为三个半脚掌的距离，前脚脚尖向前，上体正直，前腿膝关节弯曲呈弓形，视线下看前脚尖，前腿膝关节弓至刚刚可以遮挡脚尖视线为止米乐M6官网。后脚尖自然外转不超过 30，身体重心 2/3 置于前脚，上体随前脚迈出自然旋转不超过 30。（5）三七步。规格要求：并步开始，后脚尖向外侧旋转 90，脚向前迈出一步距离，身体正直，两腿膝关节弯曲，身体下蹲，身体下蹲时，后腿膝关节与脚背呈 60~70，前腿膝关节与脚背呈100~110，两腿膝关节朝向夹角为 90，不可内收。