跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值docx该【跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值 】是由【沐雪】上传分享，文档一共【4】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。跆拳道运动的主要特点以及锻炼价值

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

　　跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

　　在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。

　　受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。

　　在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道的本意由3个方面组成:跆(TAE)是表示以脚踢,以身体摔撞;拳(KWON)是以拳头击打;道(DO)是对练习者的修养要求。跆拳道的特点是以刚制刚,有如将双手化成利剑、将双腿化成长鞭,以快速连贯的组合动作技术击打目标,经过跆拳道训练,手脚所发挥的威力令人生畏,因此,功力测验只能用没有生命的木板、砖、瓦片来作目标。跆拳道分为十级九段,“以礼始,以礼终”贯穿在跆拳道整个训练过程。跆拳道是以技术格斗为核心,以修身养性为基础,磨炼人的意志为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道训练,可使练习者身心得到提高和完善,培养出自信、忍耐、谦虚的精神,因此,和中国武术一样超越了一般意义上的竞技体育运动。

　　在练习跆拳道的时候,我们就会发现这项运动很重视礼仪,所以在练习的时候,也能锻炼我们的素养。

　　如今越来越多的家长支持孩子参加这项运动,希望孩子能够把跆拳道的精神带进日常生活中,以增加她们的自信心及独立性,为将来成为栋梁之才打下基础。

　　作为一门强身健体又锻炼意志的体育项目,跆拳道能够帮助孩子缓解学习的压力,在劳逸结合中改善他们的学习精神状态。

　　跆拳道的每一个动作对准确性、速度、力量及控制能力的要求很高,非常能练就训练者勤奋、顽强米乐M6官网、虚心好学的意志品德,同时也对增强孩子体质,增高及加强他们自我保护的能力,因此跆拳道是非常适合青少年学生练习的运动。

　　很多学校的老师也表示,不能让孩子只做一个学习的机器,应该培养他们多样的兴趣爱好,跆拳道既能锻炼身体,又能培养良好的品德,有些学校都开设了跆拳道这样一门副课。

　　孩子在摸索动作要领的同时,养成独立思考的习惯,也会使得他们在跆拳道礼仪文化的感染下,变得谦敬礼让!

　　此外,学员从白带升到黄带并不会很艰难,这无疑能够提高孩子的自信和勇敢。有了自信,就能消除紧张与胆怯,就能在战胜自我的过程中锻炼出从容和积极的态度。

　　在对跆拳道的锻炼价值认识后,对这样运动的选择,家长和孩子都可以放心进行,不过对跆拳道选择上,都是要长期进行,尤其是对年幼的孩子,既然选择了这项运动,就要长期的进行,否则停止后在锻炼,对身体也是会有影响的。